Kecerdasan emosional
sebagai upaya mengatasi kebiasaaan merokok
Hay guys, saat ini saya akan memberikan sedikit masukan bagi kamu-kamu yang
doyan ngrokok, sumbernya gak jauh-jauh sih, Cuma aku ambil dari buku diperpustakaan,
dan aku ambil intinya. Berikut penjelasannya J
Kecerdasan emosional merupakan kemampuan seseorang untuk memahami,
mengenali, mengelola serta mengendalikan emosinya, sehingga berdampak positif
pada pelaksanaan tugas/ dalam bertindak.
Untuk mewujudkan remaja yang cerdas emosional perlu memahami unsur-unsur
yang membentuk kecerdasan emosional, yaitu :
1. Kesadaran diri
Adalah kemapuan untuk
mengenal perasaan dan menggunakannya untuk memandu dalam pengambilan keputusan
sendiri, memilki tolak ukur atas kemampuan diri dan kepercayaan diri yang kuat,
misalnya :
-
Perokok membayangkan ketika merokok sedang menghirup asap rokok yang
mengandung 4000 bahan kimia yang berbahaya bagi kesehatan.
-
Jujur pada diri sendiri bahwa merokok dapat berbahaya bagi diri sendiri dan
orang lain.
-
Perokok sadar dan mampu mengalihkan setiap pikiran, godaan dan keinginan
yang timbul untuk merokok.
2. Pengaturan diri
Adalah kemampuan
menangani emosi sehingga berdampak positif pada pelaksanaan tugas, peka
terhadap kata hati, sanggup menunda kenikmatan sebelum tercapai suatu sasaran,
dan mampu pulih kembali dari tekanan emosi.
-
Perokok mampu memahami cara menangani keinginan dan emosi ketika ada
keinginan merokok.
-
Peka terhadap kata hati untuk tidak merokok.
-
Sanggup menunda kenikmatan sesaat dari merokok dengan membandingkan manfaat
yang lebih besar dari tidak merokok.
3. Memotivasi diri
Adalah kamapuan mengatur
keinginan untuk menggerakkan dan menuntun perilaku tidak merokok dan mampu
menghadapi kegagalan serta frustasi.
-
Mengambil inisatif untuk betahan atas perilaku berhenti merokok.
-
Betindak efektif dalam mempertahankan keinginan untuk berhenti merokok.
-
Tidak mudah putus asa dalam menghadapi tekanan merokok dari lingkungan.
Nah sekian, masukan dari ku semoga
bermanfaat J
